Remedios caseros para mejorar la memoria

La memoria es esencial para el estudio, pero también para recordar cosas importantes del día a día. Al igual que se ejercitan las piernas o los brazos para mantenerlos en buena forma, es importante ejercitar el cerebro a diario.

Ejercicios o juegos de memoria mejoran las capacidades para recordar a todas las edades, pero también hay algunos remedios usados de forma tradicional, que pueden ayudar a potenciar la memoria en momentos en los que es especialmente importante, como durante la preparación de un examen.

Remedios caseros para mejorar la memoria

1. Consumir arándanos.Los arándanos contienen nutrientes que ayudan a mantener una buena memoria.
2. Consumir higos. Esta fruta de temporada, por su aporte en azúcares, favorece el aprendizaje al mantener el cerebro activo.
3. Una infusión de malva y menta. Ayudan a mantener la concentración y a recordar.
4. Una infusión de salvia. Una infusión de esta planta a diario es la mejor forma de mantener una buena memoria a todas las edades.
5. Aceite de romero. Respirar este tipo de aceite esencial mientras se estudia favorece la adquisición de conocimiento y ayuda a la concentración.

Estos son solo algunos remedios prácticos, pero puede haber muchos más. ¿Conoces algún remedio casero para mejorar la memoria?

Recursos mnemotécnicos para estudiar mejor

La mnemotécnica son un conjunto de recursos que se emplean para recordar algo que, a priori, podría resultar difícil de memorizar. Recursos mnemotécnicos se pueden emplear en el día a día, para recordar la lista de la compra, o las empresas a las que hay que enviar correspondencia en el trabajo.

Pero la mnemotécnica es, sobre todo, muy efectiva cuando se aplica al estudio y a la memorización para el estudio.

Técnicas de memoria hay muchas, y cada estudiantes puede encontrar aquellas que le resulten más prácticas y sencillas, aunque hay algunas que suelen dan muy buenos resultados a todos los estudiantes:

• Asociación. Muy práctica cuando lo que hay que aprender son largas filas de nombres o varios puntos de un tema, consiste en asociar cada uno de los términos con algo que se conoce, por ejemplo equipos de fútbol y sus jugadores, o estilos musicales, o libros leídos. También se pueden asociar en función de la letra con la que empieza cada uno de ellos, o con un número.
• Musicalización. Elegir una melodía y "cantarla" mentalmente mientras se estudia también es una buena forma de aprender temas extensos y textos complejos, incluso en otros idiomas
• Humor. El humor sirve para aprender ¡y cómo! Dar un toque "divertido" a personajes históricos, a escritores o ha fórmulas Matemáticas poniéndoles voces y haciendo que sean ellos mismos los que se expresen, pero de una forma divertida, resulta muy práctico para aprender cualquier cosa.

Los recursos mnemotécnicos requieren de práctica, pero resultan muy útiles para memorizar y aprender de forma más sencilla.

Técnicas de estudio: el esquema y el resumen

La educación ha cambiado mucho en los últimos años, incluso la forma en la que adquieren contenidos los más pequeños es distinta. Puede que algún padre de treintay o de cuarentay, de los que ahora están leyendo entienda lo que quiero decir, y si no, hacer la prueba es tan sencillo como sentarse con el hijo ha hacer los deberes y ver como estudian.

Estudiar de memoria “vomitando” en contenido después en el examen ya no se lleva, y bien pensado es lo mejor, pero este cambio en la forma de estudiar lleva asociada la pérdida de algunas valiosas formas de estudio.

Dos de las más recordadas, seguro que son el esquema y el resumen.

El esquema es una representación en muy pocas palabras, bien organizadas, de los contenidos más importantes de un tema. El esquema puede ayudar, sobre todo, a aprender palabras difíciles o a tener una idea clara  sobre algo en pocas palabras.

El resumen es una reducción del contenido de un tema. Es decir con pocas palabras, eliminando todo lo que no sea importante, algo. Resumir es útil para asegurarse de que los contenidos se han aprendido y se han asimilado correctamente.

El resumen y el esquema son compatibles con la forma actual de estudiar, y pueden resultar muy beneficiosas. Muchos profesores imparten de forma particular clases particulares de técnicas de estudio.

10 alimentos que mejoran la concentración

Parte del éxito en los estudios es fruto del estudio, otra parte es fruto del esfuerzo diario y de la constancia, y si bien es cierto que en algunos casos los profesores particulares pueden ser de gran ayudan,  lo cierto es que la concentración juega un papel muy importante.

10 alimentos que ayudan a concentrarse

Hay alimentos que por la presencia de determinadas vitaminas y minerales son grandes aliados para mejorar la concentración:

• Pollo: una carne baja en grasas, pero que mejoran el pensamiento rápido.
• Huevos: mejorar el estado de alerta en general, y ayudan a que el cerebro esté más centrado en una actividad, por ejemplo, estudiar.
• Nueces: Su forma que recuerda a un pequeño cerebro ya nos advierte de los beneficios que para este músculo tienen.
• Almendras: otro fruto seco que hay que tener en cuenta para concentrarse.
• Salmón: toda una joya para el cerebro, mejora la concentración y la memoria, y evita problemas relacionados con el cerebro y la edad.
• Leche: La energía de la leche se consume lentamente, por lo tanto, ayuda a que el cerebro esté activo más tiempo.
• Sardinas: y cualquier pescado azul, sus grasas favorecen la asimilación de contenidos por parte del cerebro.
• Chocolate negro: Un clásico que ayuda a que el cerebro esté activo y que evita las distracciones por falta de azúcar.
• Avena: Ayuda a tranquilizar el cuerpo y, por lo tanto, evita que el cerebro se distraiga.
• Té verde: Estar bien hidratado es importante para la concentración, pero además el té verde ayuda a que el cerebro esté despierto.

Tips para mejorar la memoria

En el estudio, uno de los factores más importantes es la memoria, tanto en materias que requieren memorización de conceptos, como en aquellas que se basan en la realización de ejercicios, la mejora de la memoria puede marcar la diferencia en las notas. Hay clases particulares en Madrid de técnicas de estudio y ayuda para memorizar.

Por ello, es necesario saber cómo mejorar la memoria con sencillos tips:

1. ¡Hidrátate! Parece una tontería, pero no lo es, el cerebro es un 70% agua, así que si no está bien “nutrido” difícilmente podrá realizar el trabajo de memorizar.
2. Selecciona la información. Parte del estudio es la selección del material más importante, técnicas como el subrayado, no solo sirven para quitar cosas poco importantes, sino que ayudan que la memoria asimile conceptos.
3. Distintos temas, distintos colores. Subrayar no es cuestión de utilizar todos los colores disponibles para cada tema, de hecho, la utilización de colores de forma indiscriminada puede ser contraproducente. El empleo de un color para cada tema ayudará a asociar este color con los contenidos, haciendo que sea más fácil recordarlo.
4. Ejemplos. Usar distintos ejemplos para recordar conceptos difíciles es muy sencillo de realizar.
5. Lo mismo, pero distinto. Cuando se trata de aprender conceptos de memoria, utilizar definiciones propias puede ser una buena forma de aprender.

Estos trucos y otros se pueden descubrir en las clases particulares en  Madrid de técnicas de estudio y memoria.