Errores habituales cuando estudiamos

¿Cuántas horas dedicamos al estudio en un día? ¿Y a lo largo de nuestras vidas? La respuesta en muchos casos será “muchas” y en otros “muy pocas”, y puede que ninguna de ellas sea la adecuada, y es que a la hora de estudiar la cantidad es importante, pero también la calidad del tiempo de estudio.

Hay algunos pequeños errores muy comunes cuando se estudian y que restan tiempo efectivo de estudio:

• Estudiar con la tele/ la radio encendidos. ¿Qué levante la mano quien nunca ha estudiado con la tele o la radio encendida? Distrae la concentración y hace mucho más difícil la adquisición del contenido.
• Estudiar en el ordenador con los chats activados. Estudiar con el libro o con los apuntes en el ordenador es una elección personal, que no tiene muchas diferencias, pero si mientras se estudia se tienen las redes sociales abiertas, más tarde o más temprano, seguro que nos desconcentramos.
• No hidratarse. Cuando se estudia, estamos pidiendo al cerebro un esfuerzo extra, por ello, es importante acordarse de que el cerebro es agua en un 70%, hidratarlo es la mejor forma de ayudar al cerebro a memorizar.

Son muchas las cosas que se pueden hacer para mejorar el tiempo efectivo de estudio, además, las clases particulares en Madrid pueden ayudar.

¿Y tú, cual crees que es el peor error que tienes cuando estudias?

10 alimentos que mejoran la concentración

Parte del éxito en los estudios es fruto del estudio, otra parte es fruto del esfuerzo diario y de la constancia, y si bien es cierto que en algunos casos los profesores particulares pueden ser de gran ayudan,  lo cierto es que la concentración juega un papel muy importante.

10 alimentos que ayudan a concentrarse

Hay alimentos que por la presencia de determinadas vitaminas y minerales son grandes aliados para mejorar la concentración:

• Pollo: una carne baja en grasas, pero que mejoran el pensamiento rápido.
• Huevos: mejorar el estado de alerta en general, y ayudan a que el cerebro esté más centrado en una actividad, por ejemplo, estudiar.
• Nueces: Su forma que recuerda a un pequeño cerebro ya nos advierte de los beneficios que para este músculo tienen.
• Almendras: otro fruto seco que hay que tener en cuenta para concentrarse.
• Salmón: toda una joya para el cerebro, mejora la concentración y la memoria, y evita problemas relacionados con el cerebro y la edad.
• Leche: La energía de la leche se consume lentamente, por lo tanto, ayuda a que el cerebro esté activo más tiempo.
• Sardinas: y cualquier pescado azul, sus grasas favorecen la asimilación de contenidos por parte del cerebro.
• Chocolate negro: Un clásico que ayuda a que el cerebro esté activo y que evita las distracciones por falta de azúcar.
• Avena: Ayuda a tranquilizar el cuerpo y, por lo tanto, evita que el cerebro se distraiga.
• Té verde: Estar bien hidratado es importante para la concentración, pero además el té verde ayuda a que el cerebro esté despierto.